娛樂圈

話說病人最大還可以耍脾氣,圈圈就是其中一 枚....

一個禮拜的休養當中除了窩著就是什麼都不吃,最香的gerber跟她最愛的hipp都不要

連給我走到定點上廁所都懶,直接尿在客廳圖方便.....

為了這丫頭做娘的我從48掉到45,你老爹還要花錢帶我去補好幾下

真不知要感謝妳讓我一個禮拜減掉3公斤還是該打死妳這不孝的( 擔心死了 )

最後只好每天市場逛大街幫圈圈買補的弄點好吃的...

於是準備了~

1.豬大骨-含有豐富的鈣質跟膠原蛋白,雖然不是骨頭受傷,但是可以順便補膝蓋,香味足夠容易引起圈的食慾

2.吻仔魚-高鈣低熱量,圈圈很愛吃

3.糙米-高纖維,還有豐富的維生素B.E ( 怕她胖但又怕她沒營養,糙米最好 )

4.燕麥-低熱量且含β-聚葡萄醣可降低膽固醇及心血管疾病,

而且還有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素Ｂ群( 纖維有助排便,她3天沒大便了)

還有一小塊蒸熟的南瓜

南瓜是膳食纖維豐富的食物,防止便秘補充體力

她的β胡蘿蔔素跟維生素C可促進血液循環,對狗狗皮膚滿好的

再來就是作法~

1.先把糙米跟燕麥泡水個兩小時,糙米泡水時會產生y-氨基酪酸可以降血壓,泡好放到電鍋煮熟備用

2.把大骨放到水裡滾個兩個小時,一邊滾一邊要撈雜質,滾到乳白色即可,然後把1.也放下去熬粥

3.將吻仔魚放置鍋中乾火( 不放油 )炒一下,香味就會撲鼻而來

有一隻狗頭終於抬起來了....哇哈哈

炒到吻仔魚變成金黃色後( 不要炒太開心都炒到乾扁扁的ㄛ! )

就放邊邊備用

4.把炒好的吻仔魚加入已經熬一半的糙米燕麥粥裡

繼續的給她熬下去....熬.... 熬......敖.......

5.熬到湯汁稍乾,糙米燕麥也夠爛後,就可以舀起來上面放點剛開始準備好的蒸南瓜

就完成啦~~~

香噴噴的小魚粥,大人小孩通通適用,大人要食用的可加一點點鹽巴

這禮拜我都陪圈吃這些東西,不加鹽巴也滿好吃的

也可能是不加鹽的關係所以竟然直接給她瘦了....( 我亂猜的...應該是超勞居多 )

接下來還有好幾份,再陸續放上來跟大家分享囉!!!

小ki ~ 叫媽媽煮給你吃ㄛ!!